สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกะทะ nonstick ขนาดเล็กให้ความร้อนน้ำมันมะพร้าวผ่านความร้อนปานกลาง ปั้นมันฝรั่งหวานเกลียวเป็นรังแล้วปรุงในน้ำมันร้อนประมาณ 5 นาทีหรือจนก้นเริ่มเป็นสีน้ำตาล กลับ. หั่นไข่เข้ารังและโรยหน้าด้วยใบไม้สับ ครอบคลุมและปรุงอาหาร 3 ถึง 5 นาทีมากขึ้นหรือจนกว่าจะมีการตั้งค่าสีขาวและไข่แดงยังคงนุ่ม ปรุงรสด้วยเกลือทะเลและพริกไทยดำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 226 แคลอรี่, (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 186 มก., โซเดียม 264 มก., คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 8 กรัม
