สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
มักกะโรนีปรุงอาหารตามทิศทางแพคเกจ เพิ่มถั่วเขียวในช่วง 5 นาทีสุดท้ายของการปรุงอาหาร ท่อระบายน้ำ ล้างออกด้วยน้ำเย็น ระบายน้ำได้ดี
-
สำหรับการแต่งตัวใส่ชามขนาดกลางที่ผสมน้ำมะนาวมัสตาร์ดเกลือและพริกไทยเข้าด้วยกัน ผัดในน้ำมันมะกอกจนข้น ปัดโยเกิร์ต
-
เพิ่มชีส, ผักโขม, มะเขือเทศ, หัวหอมและ tarragon ในมักกะโรนี เพิ่มน้ำสลัด; โยน. เสิร์ฟทันทีหรือครอบคลุมและแช่เย็น 2 ถึง 24 ชั่วโมง ทำให้การเสิร์ฟ 20 (1/2 ถ้วย)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 150 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), โคเลสเตอรอล 10 มิลลิกรัม, โซเดียม 220 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 5 กรัม
