สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ละลายกุ้งถ้าแช่แข็ง เตรียมผักโขม Quinoa ในขณะเดียวกันก็ปอกเปลือกและคลุกเคล้ากุ้งทิ้งหางไว้เหมือนเดิม ล้างกุ้ง เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ ใส่กุ้งลงในชามขนาดใหญ่ โรยด้วยแป้ง โยนเสื้อ พักไว้
-
สำหรับซอสในชามขนาดเล็กกวนไวน์น้ำมะนาวและพริกไทย
-
ในเนยร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลางสูงจนละลาย เพิ่มหัวหอม; ทำอาหารประมาณ 5 นาทีหรือจนนุ่ม เพิ่มกุ้งลงในกระทะ ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาทีหรือจนกว่ากุ้งเริ่มที่จะกลายเป็นทึบแสง เพิ่มน้ำจิ้มลงในกระทะอย่างระมัดระวัง นำไปต้ม ปรุงอาหารและผัดประมาณ 1 นาทีหรือจนกว่ากุ้งจะทึบและซอสข้น
-
ในการเสิร์ฟช้อนกุ้งผสมให้ทั่วผักโขม Quinoa หากต้องการให้บริการกับเวดจ์มะนาว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 227 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), โคเลสเตอรอล 137 มิลลิกรัม, โซเดียม 287 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 21 กรัมผักโขม Quinoa
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดเล็กรวม quinoa, น้ำ, กระเทียมและเกลือ นำไปต้ม ลดความร้อน ครอบคลุมและหลนเป็นเวลา 15 นาทีหรือจนกว่าจะถูกดูดซึมของเหลว ผัดในผักขมทารกและเปลือกมะนาวฝอยประณีต
