สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในหม้อปรุงอาหารเนื้อใหญ่, หัวหอม, และขึ้นฉ่ายเหนือไฟร้อนปานกลางจนเนื้อเป็นสีน้ำตาลและผักจะนุ่ม ระบายน้ำได้ดี กลับไปที่หม้อ
-
ผัดในน้ำซุปเนื้อ 1 กระป๋องมะเขือเทศผักรวมซอสสเต็กซอส Worcestershire เกลือและพริกไทย นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 20 นาที
-
ในชามขนาดกลางคนให้เข้ากันใส่น้ำซุปเนื้อและแป้งที่เหลือ คนให้ส่วนผสมเข้ากันในหม้อ ปรุงอาหารจนข้นและฟอง ปรุงอาหารและผัดอีก 1 นาที
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 306 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 74 มิลลิกรัม, โซเดียม 747 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 747 มิลลิกรัม, ใยอาหาร 21 กรัม, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 27 กรัม
