สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 375 ° F ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงอาหารเห็ดและหัวหอมในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลาง 6-8 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลอ่อนและนุ่ม
-
ในสี่ 10-oz แต่ละ Casseroles ชั้นครึ่งของสควอชกับครึ่งหนึ่งของส่วนผสมเห็ด ช้อนซอสครึ่งชั้นทับหน้าแล้วโรยด้วยเครื่องปรุงอิตาเลี่ยน ทำซ้ำเลเยอร์ นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าสควอชจะนุ่มราดหน้าด้วยชีส 5 นาทีสุดท้าย
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 178 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), โคเลสเตอรอล 10 มิลลิกรัม, โซเดียม 162 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, ใยอาหาร 5 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม, โปรตีน 7 กรัมซอสพริกแดง Marinara
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในน้ำมันความร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มพริกหวานและกระเทียม ปรุงอาหารและผัดประมาณ 6 นาทีหรือจนนุ่ม คนในส่วนผสมที่เหลือ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิดประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าหนาและมะเขือเทศจะอ่อน ลบและเย็นเล็กน้อย ผสมผสานหรือดำเนินการจนเรียบ
