ผักโขมกระเทียมแบบร้อน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพริก asp ช้อนชา
• กระเทียม 4 กลีบสับละเอียด
• พริกหวาน 1 สีแดงหรือสีเหลืองเล็ก ๆ หั่นเป็นเส้นบาง ๆ (3/4 ถ้วย)
• 1 10 ออนซ์แพคเกจ prewashed ผักโขมสดฉีกขาด (8 ถ้วย)
• น้ำปลา 1 ช้อนชาหรือซีอิ๊ว
• พริกไทยป่น⅛ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เทน้ำมันปรุงอาหารและน้ำมันพริกลงในกระทะหรือกระทะขนาด 12 นิ้ว (เติมน้ำมันปรุงอาหารเพิ่มตามความจำเป็นในระหว่างการปรุง) เปิดเตาให้ร้อนปานกลาง - สูง ผัดกระเทียมในน้ำมันร้อน 15 วินาที

• ขั้นตอนที่ 2

  เพิ่มพริกหวาน ผัดเป็นเวลา 2 นาที เพิ่มผักโขม ผัดเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีหรือเพียงจนกว่าผักโขมจะเหี่ยวแห้ง (เติมน้ำ 1 ช้อนโต๊ะถ้าส่วนผสมของผักโขมแห้ง)

• ขั้นตอนที่ 3

  ผัดในน้ำปลาหรือซอสถั่วเหลืองและพริกไทย เสิร์ฟทันทีด้วยช้อน slotted ทำให้การเสิร์ฟ 3 ถึง 4

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 91 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 212 มก., คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, โปรตีน 5 กรัม