ถาม ฉันมีอาการไมเกรนที่น่ากลัวทุกเดือนสองสามวันก่อนระยะเวลาของฉันและ / หรือเมื่อมันสิ้นสุดลง สิ่งนี้เกิดขึ้นประมาณ 10 ปีและฉันอายุ 49 ปี ส่วนที่เหลือของเดือนฉันสบายดีและรู้สึกยอดเยี่ยม แต่ฉันกลัวสัปดาห์นั้นที่ฉันรู้ว่าฉันจะปวดเกือบทุกวัน ฉันใช้ Imitrex ซึ่งมักจะปวดหัวไป แต่ทำให้ฉันรู้สึกตกใจ ob / gyn ของฉันไม่ได้ช่วยอะไรมาก
A. ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนบ่อยกว่าผู้ชายถึงสามเท่า สิ่งเหล่านี้มักเกิดจากความผันผวนของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและอย่างที่คุณค้นพบอาจเลวร้ายกว่าก่อนหรือระหว่างช่วงเวลามีประจำเดือนหรือในช่วงเวลาของการหมดประจำเดือน สารอื่น ๆ มักทำให้เกิดไมเกรนเช่นกัน หากสิ่งเหล่านี้สามารถควบคุมได้คุณอาจสังเกตเห็นว่าการลดลงของทั้งจำนวนและความรุนแรงของอาการปวดหัว ทริกเกอร์ที่พบบ่อย ได้แก่ ฟีนอลในไวน์แดงและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ชีสวัยชรา, เนื้อสัตว์ที่ได้รับการรักษาหรือรมควัน, ครีมหรือถั่ว โมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างรุนแรงดังนั้นหลีกเลี่ยงมันโดยสิ้นเชิง ผู้เชี่ยวชาญบางคนรู้สึกว่าอาหารที่มีผักและผลไม้สดมากมายในสภาวะที่เป็นธรรมชาติที่สุดคือการสร้างแผนที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาหรือหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว อาหารที่มีสารกันบูดมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการปวดหัว
บางครั้งการขาดอาหารทำให้ปวดหัว การงดอาหารเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการปวดหัว สิ่งนี้สามารถเริ่มปฏิกิริยาลดน้ำตาลในเลือดที่ทำให้เกิดความเครียดความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าดังนั้นคุณจึงไม่เพียง แต่จะมีอาการปวดศีรษะไมเกรนเท่านั้น แต่ยังมีอาการปวดศีรษะตึงเครียดอีกด้วย
จำกัด (แต่ไม่กำจัดให้หมด) ปริมาณคาเฟอีนของคุณถึง 200 มิลลิกรัมต่อวัน (กาแฟหนึ่งถ้วยแปดออนซ์ประกอบด้วยคาเฟอีนระหว่าง 60 และ 130 มิลลิกรัมชามี 30 ถึง 50 มิลลิกรัมต่อถ้วย) คาเฟอีนยังมีอยู่ในเครื่องดื่มโคล่าและช็อคโกแลต ดื่มน้ำอัดลมโซดากาแฟชาสมุนไพรหรือซื้อกาแฟทดแทนที่ทำจากต้นชิกโครี
Imitrex ทำงานโดยการ จำกัด หลอดเลือดทั้งหมดของคุณและควรใช้อย่างระมัดระวังโดยคนที่อายุของคุณเนื่องจากคุณมีความเสี่ยงที่จะมีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นความดันโลหิตสูง ทางเลือกอาจจะมีขนาดต่ำของยากล่อมประสาท; สิ่งเหล่านี้บางอย่างพบว่ามีประโยชน์สำหรับ PMS โดยการส่งเสริมเซโรโทนินและอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนอาจได้รับการช่วยเหลือผ่านกลไกเดียวกัน
การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญมาก การรับประทานอาหารเป็นประจำรวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นมีประโยชน์ต่อการปวดศีรษะทุกประเภท สมุนไพรบางชนิดอาจช่วยได้เช่นกัน ไมเกรนที่ไม่รุนแรงอาจได้รับความช่วยเหลือจากสมุนไพรไข้ไม่กี่ชนิดของดอกเดซี่ Feverfew ทำงานเหมือนกับยาแอสไพรินในการยับยั้งพรอสตาแกลนดินป้องกันไม่ให้หลอดเลือดหดเกร็งที่ทำให้เกิดไมเกรน วิตามินอี (400 IU) และวิตามินบียังมีประโยชน์สำหรับการป้องกันไมเกรน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมคุณสามารถโทรหา National Headache Foundation ได้ที่ 888-NHF-5552 หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์:
มูลนิธิปวดหัวแห่งชาติ
