สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F ล้างปลา ลูบแห้ง ปอกเปลือกมะนาว 1 ช้อนชา พักไว้ หั่นมะนาวครึ่งผล น้ำมะนาวครึ่งผล ในชามขนาดเล็กรวมเปลือกมะนาว, สมุนไพรที่สกัด, เกลือ, พริกไทยและเนย; คนให้เข้ากัน กระจายไปทั่วปลาแซลมอน
-
ความร้อนขนาด 12 นิ้ว nonstick เตาอบ skillet ผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มปลาแซลมอนสมุนไพรลง ปรุงเป็นเวลา 3 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลทอง เปลี่ยนปลาแซลมอน เทน้ำมะนาวลงบนปลาแซลมอน วางกระทะในเตาอบและอบประมาณ 3 ถึง 7 นาทีหรือจนกว่าปลาแซลมอนจะสะเก็ดง่ายเมื่อทดสอบด้วยส้อม
-
โอนปลาแซลมอนไปยังจานเสิร์ฟ; ฝนตกปรอยๆ ด้านบนพร้อมเปลือกมะนาวฝอยเพิ่มเติมและสมุนไพรสด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 294 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 78 มก., โซเดียม 401 มก., คาร์โบไฮเดรต 401 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 1 กรัมน้ำตาล, 1 กรัมโปรตีน 24 กรัม
