สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในหัวหอมปรุงอาหารกระทะขนาด 10 นิ้ว, กะหล่ำปลีและแครอทในมาการีนร้อนจนกว่าผักจะนุ่ม
-
ผัดในแฮม, มันฝรั่ง, ซอส Worcestershire และพริกไทย กระจายส่วนผสมอย่างสม่ำเสมอใน skillet ปรุงอาหารด้วยไฟกลางเป็นเวลา 5 นาทีโดยหมุนไม้พาย ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ทิศทางไมโครเวฟ:
ในหม้อตุ๋นขนาด 2 ควอตประกอบด้วยหัวหอม, กะหล่ำปลี, แครอทและมาการีน ไมโครกุ๊กหุ้มด้วยพลังงาน 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) เป็นเวลา 5 ถึง 7 นาทีหรือจนกว่าหัวหอมจะนุ่มละมุนละครั้ง คนในส่วนผสมที่เหลือ ปรุงอาหารที่สูงประมาณ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อนผ่านการกวนครั้งเดียว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 229 แคลอรี่, คอเลสเตอรอล 42 มก., โซเดียม 1011 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, โปรตีน 19 กรัม
