สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเตาอบดัตช์ขนาด 5 ควอร์ตปรุงอาหารกระเทียมขึ้นฉ่ายและกระเทียมในน้ำมันบนไฟร้อนปานกลางประมาณ 10 นาทีหรือจนเริ่มเป็นสีน้ำตาล ผัดในน้ำซุปมะเขือเทศที่ไม่ได้กรองคะน้าบวบบวบ 1/4 ช้อนชาเกลือและพริกไทยดำ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลน, ครอบคลุม, 5 นาที, ตื่นเต้นครั้งเดียว สำรองใบผักขมสองสาม ผัดในผักขมที่เหลือผักชีฝรั่งและน้ำส้มสายชู ด้านบนด้วยใบผักโขมที่สงวนไว้ ทำหน้าที่เสิร์ฟ 8 จาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 90 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 737 มก., โซเดียม 737 มก., คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 7 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 5 กรัม
