บ้าน สูตรอาหาร กระเทียมสับโหระพา บ้านและสวนที่ดีกว่า

กระเทียมสับโหระพา บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

หมูสับ:

เคลือบ:

คำสั่ง

  • เปิดเตาย่างไก่เนื้อ แต่อย่าเปิดเตาอบไก่เนื้อ (การอุ่นอาจทำให้ไก่กระทงได้)

หมูสับ:

  • วางหมูสับบนตะแกรงที่ไม่ได้รับความร้อน จัดหัวหอมรอบ ๆ หมูสับ ย่าง 4 นิ้วจากความร้อนเป็นเวลา 9 นาที

เคลือบ:

  • ในขณะเดียวกันในกระทะขนาดกลางนำไวน์หรือน้ำแอปเปิ้ลไปต้ม ต้มเปิดที่สูงเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าจะลดลงประมาณครึ่งหนึ่ง ในขณะเดียวกันผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ 1/2 ช้อนชา ลงไปผัดไวน์หรือน้ำแอปเปิ้ล ปรุงอาหารและผัดจนข้นเล็กน้อยและฟอง ปรุงอาหารและผัดอีก 2 นาที ลบจากความร้อน ผัดในน้ำมันกระเทียมโหระพาหรือโหระพา 2 ช้อนโต๊ะพริกไทยและเกลือ วัดความเคลือบ 1 ช้อนโต๊ะ พักไว้

  • เลี้ยวหมู ย่าง 9 ถึง 13 นาทีหรือจนกว่าน้ำจะไหลใสแปรงหมูและหัวหอมด้วยการเคลือบในช่วง 5 นาทีสุดท้ายของการปรุงอาหาร

  • นำหัวหอมไปไว้ในชามเสิร์ฟขนาดเล็ก ลบหมูสับเพื่อให้บริการแผ่นเสียง ผัดเคลือบลิขสิทธิ์และโหระพาหรือใบโหระพาเป็นหัวหอม ผ่านด้วยหมูสับ ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 236 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 51 มก., โซเดียม 139 มก., คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, โปรตีน 21 กรัม
กระเทียมสับโหระพา บ้านและสวนที่ดีกว่า