สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดกลางรวมไข่, โหระพา, เกลือและพริกไทยดำ พักไว้ ความร้อนน้ำมันใน skilerlet ขนาดใหญ่ เพิ่มผักและหัวหอมสีเขียว ปรุงอาหารเปิดไฟกลางด้วยความร้อนประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าผักจะสดชื่น ผัดเนื้อสัตว์
-
เทส่วนผสมไข่ลงในส่วนผสมผักในกระทะ ปรุงผ่านความร้อนปานกลาง ในฐานะที่เป็นชุดผสมให้ใช้ไม้พายรอบขอบกระทะยกส่วนผสมไข่เพื่อให้การไหลของส่วนที่ยังไม่ได้ปรุงลดลง ดำเนินการต่อการปรุงอาหารและยกขอบจนกว่าจะมีการตั้งค่าผสมไข่เกือบ (พื้นผิวจะชื้น) โรยด้วยชีส
-
เปิดเตาย่างไก่เนื้อ วางกระทะไว้ใต้ไก่เนื้อ 4 ถึง 5 นิ้วจากความร้อน ย่างเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาทีหรือจนกว่าจะมีการตั้งค่าด้านบนและชีสละลาย (หรืออบในเตาอบที่อุณหภูมิ 400 ° F เป็นเวลา 5 นาทีจนกว่าจะถึงด้านบน)
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 297 แคลอรี่ (8 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11 กรัม), คอเลสเตอรอล 448 มิลลิกรัม, โซเดียม 596 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม 1 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 20 กรัม
