บ้าน สูตรอาหาร ไก่ย่างสี่ฤดู บ้านและสวนที่ดีกว่า

ไก่ย่างสี่ฤดู บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ในกระทะขนาดเล็กปรุงหัวหอมและกระเทียมในเนยเทียมหรือเนยละลายจนนุ่ม ผัดในผงพริกยี่หร่าและพริกไทยแดงป่น ปรุงเป็นเวลา 1 นาที แปรงครึ่งหนึ่งของส่วนผสมหัวหอมมากกว่าไก่

  • ไก่ย่างบนตะแกรงที่เปิดออกโดยตรงเหนือถ่านขนาดกลางเป็นเวลา 6 นาที เลี้ยวไก่ แปรงด้วยส่วนผสมหัวหอมที่เหลือ ย่างนาน 6 ถึง 8 นาทีหรือจนกว่าไก่จะนุ่มและไม่มีสีชมพูอีกต่อไป (หรือวางไก่ไว้บนตะแกรงที่ไม่มีการอุ่นของไก่เนื้อย่าง 5 ถึง 6 นิ้วจากความร้อนประมาณ 10 ถึง 12 นาทีแล้วหมุนครั้งเดียวแล้วแปรงด้วยหัวหอมที่เหลือ) เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมหั่นมะเขือเทศสับและอะโวคาโด ถ้าต้องการ. ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 163 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 59 มก., โซเดียม 103 มก., คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, โปรตีน 22 กรัม
ไก่ย่างสี่ฤดู บ้านและสวนที่ดีกว่า