สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
วางถาดรองอบขนาด 13x9x2 นิ้วด้วยกระดาษฟอยล์ เคลือบฟอยล์เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick เปิดเตาอบที่ 350 องศา F.
-
รวมซีเรียล, วันที่, มะพร้าว, น้ำตาล, แป้งและอบเชยในชามขนาดใหญ่ ผัดในถั่วลูกเกดและถั่ว รวมน้ำผึ้งมาการีนหรือเนยน้ำมันวานิลลาและเกลือลงในชามขนาดเล็ก เพิ่มส่วนผสมธัญพืช ผัดจนเข้ากัน กระจายในกระทะที่เตรียมไว้
-
นำเข้าอบในเตาอบที่ร้อนประมาณ 40 ถึง 45 นาทีหรือจนกว่าจะมีขอบของแถบสีน้ำตาลอ่อนและอยู่ตรงกลาง เด็ดอย่างสมบูรณ์ ใช้กระดาษฟอยล์ยกออกจากกระทะ หั่นเป็นแท่ง ทำให้ 30
เคล็ดลับ Make-Ahead:
-
ตรึงบาร์ห่อด้วยกระดาษฟอยล์นานถึง 3 เดือน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 137 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 18 มก., โซเดียม 90 มก., คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, ใย 2 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
