บ้าน สูตรอาหาร กะหล่ำดอก บ้านและสวนที่ดีกว่า

กะหล่ำดอก บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ล้างดอกกะหล่ำแล้วลบใบและลำต้นไม้ เจาะเป็น flowerets (คุณควรจะมีประมาณ 4 ถ้วย) ในหม้อปรุงอาหารกะหล่ำดอกขนาดกลางที่ครอบคลุมในน้ำเดือดเค็มเล็กน้อยใน 5 นาที ท่อระบายน้ำ

  • ในกระทะเดียวกันปรุงหัวหอมในเนยเทียมหรือเนยจนหัวหอมนุ่ม แต่ไม่เป็นสีน้ำตาล ผัดในแป้งเกลือพริกไทยและพริกไทยแดงป่น เพิ่มครีมครึ่งหรือครึ่งเบาหรือนมทั้งหมดในครั้งเดียว ปรุงอาหารและผัดความร้อนปานกลางจนข้นและฟอง เพิ่มชีสคนจนชีสละลาย ผัดในดอกกะหล่ำที่ปรุงสุก ถ่ายโอนส่วนผสมไปที่หม้อตุ๋นขนาด 1 ควอต โรยด้วยอัลมอนด์

  • อบในเตาอบ 350 องศา F ประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง ทำให้ 4 เสิร์ฟ

เคล็ดลับ

เตรียมหม้อตุ๋นยกเว้นอย่าเพิ่มอัลมอนด์ ครอบคลุมและเย็นถึง 24 ชั่วโมง นำเข้าอบในเตาอบ 350 องศา F. เป็นเวลา 15 นาที ค้นพบ; โรยด้วยอัลมอนด์ นำเข้าอบประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านร้อน

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 281 แคลอรี่ (11 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 53 มก., โซเดียม 352 มก., คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, โปรตีน 10 กรัม
กะหล่ำดอก บ้านและสวนที่ดีกว่า