สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350F เคลือบจานอบกราแตงรี 1-1 / 2-quart หรือจานอบเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick
-
ในกระทะขนาด 12 นิ้วปรุงหัวหอมและกระเทียมในเนยบนไฟร้อนปานกลางเป็นเวลา 3 นาทีหรือจนนิ่ม ผัดในบรัสเซลส์ถั่วงอกและโหระพา ปรุงเป็นเวลา 4 นาทีหรือจนกว่าหัวหอมเริ่มเป็นสีน้ำตาล เพิ่มน้ำซุป นำไปต้ม ปรุงอาหารกวนเป็นครั้งคราวประมาณ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนน้ำซุปเกือบระเหย เพิ่มวิปปิ้งครีมและลูกจันทน์เทศ ปรุงเป็นเวลา 4 นาทีหรือจนส่วนผสมเริ่มข้น โอนไปยังจานอบที่เตรียมไว้ ผัดในครึ่งของชีสทั้งหมดของเกลือและพริกไทย โรยด้วยชีสที่เหลือ
-
นำเข้าอบประมาณ 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกะหล่ำปลีเสร็จแล้ว ทำให้การเสิร์ฟ 8 ถึง 10
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 193 (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 46 มก., โซเดียม 279 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 7 กรัม
