สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ล้างถั่ว ในกระทะขนาดใหญ่รวมถั่วกับน้ำ 4 ถ้วย นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนประมาณ 2 นาที ลบจากความร้อน ครอบคลุมและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง (หรือข้ามการต้มน้ำและแช่ถั่วค้างคืนในชามปิด)
-
ระบายและล้างถั่ว ในกระทะเดียวกันรวมถั่วและน้ำจืด 4 ถ้วย นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวประมาณ 1-1 / 4 ชั่วโมงหรือจนกว่าถั่วจะนุ่ม, กวนเป็นครั้งคราว ระบายถั่ว, สำรองของเหลว
-
ในหม้อตุ๋นขนาด 1 ควอตประกอบด้วยถั่วแฮมและหัวหอม ผัดกัน 1/2 ถ้วยของของเหลวถั่ว, ซอสมะเขือเทศ, พริกเขียว, น้ำตาลทรายแดง, พริกป่น, เกลือและมัสตาร์ด คนลงในส่วนผสมถั่ว นำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาประมาณ 1 ชั่วโมง ค้นพบและอบประมาณ 45 นาทีหรือมากกว่าที่ต้องการความมั่นคงกวนเป็นครั้งคราว ทำให้การเสิร์ฟกับข้าว 6 รายการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 198 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 6 มก., โซเดียม 788 มก., คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม, โปรตีน 12 กรัม![ถั่วคาวบอย บ้านและสวนที่ดีกว่า ถั่วคาวบอย บ้านและสวนที่ดีกว่า](https://img.nangarden.com/img/recipe/487/cowboy-beans.png)