สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ใส่หน่อไม้ฝรั่งลงในจานพายไมโครเวฟขนาด 9 นิ้วที่ปลอดภัยหรือถาดอบตื้นที่มีน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ; คลุมด้วยแผ่นพลาสติกระบายอากาศ Microcook บนพลังสูง (พลัง 100 เปอร์เซ็นต์) เป็นเวลา 3 นาที สะเด็ดน้ำ
-
กระจายครึ่งล่างของม้วนกับมัสตาร์ด โรยหน้าด้วยชีส, หน่อไม้ฝรั่ง, แฮม, ไก่งวง, และแตงกวาดอง เพิ่มท็อปส์ซูม้วน ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะที่มีขนาดใหญ่มากหรือกระทะย่างบนไฟร้อนปานกลาง (หรืออุ่นเตาย่างไฟฟ้าในร่มที่มีหลังคาปิด วางแซนวิชในกระทะหรือกระทะย่างหรือบนเตาย่างไฟฟ้า (อาจต้องปรุงเป็นชุด); ครอบคลุมแซนวิชในกระทะหรือกระทะย่างด้วยแผ่นหนักขนาดใหญ่และกดเบา ๆ (หรือปิดฝาย่างไฟฟ้า) ปรุงอาหารสำหรับ 2 ถึง 3 นาทีต่อด้าน (รวม 3 ถึง 4 นาทีในการย่างครอบคลุม) หรือจนกว่าขนมปังจะถูกปิ้งและชีสละลาย ทำให้ 4 แซนด์วิช
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 799 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11 กรัม), โคเลสเตอรอล 109 มิลลิกรัม, โซเดียม 2224 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 79 กรัม, ใยอาหาร 5 กรัม, น้ำตาล 12 กรัม, โปรตีน 42 กรัม
