ซุปฟักทองอบเชย บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 15 ออนซ์ฟักทองสามารถ
• 1 14 ออนซ์สามารถลดน้ำซุปไก่โซเดียม
• นมปลอดไขมัน 1 ถ้วย
• น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชยป่น¼ช้อนชา
• salt ช้อนชาเกลือ
• nut - ลูกจันทน์เทศบด 0.25 ช้อนชา
• Snives chives สด (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ผัดฟักทองน้ำซุปไก่และนมในกระทะขนาดใหญ่ ผัดในน้ำตาลทรายแดงอบเชยเกลือและลูกจันทน์เทศ ความร้อนเพียงเพื่อเดือด ลดความร้อนและเคี่ยวที่ไม่ได้เปิดเป็นเวลา 5 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  ที่จะให้บริการเทลงในแก้ว; โรยด้วยใบไม้กระเทียมถ้าต้องการ ทำให้บริการกับข้าว 6 (3/4-cup)

เคล็ดลับ

แช่เย็นครอบคลุมได้ถึง 2 วัน เสิร์ฟแช่เย็นหรืออุ่นคนบ่อยๆ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 49 แคลอรี่, (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, โคเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 254 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, โปรตีน 3 กรัม