สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ปรุง orzo ตามแพคเกจ; ท่อระบายน้ำ ระบายครึ่งแอปริคอทสำรองน้ำเชื่อม 1/2 ถ้วย
-
ในขณะเดียวกันโรยไก่ด้วยเกลือพริกไทยและผงกะหรี่ 1/2 ช้อนชา ความร้อนน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มไก่ ปรุงอาหารสำหรับ 8 นาทีหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูอีกต่อไป (170 องศา F) หันหนึ่งครั้ง เพิ่มแอปริคอต 2 นาทีสุดท้าย โอนไปจาน
-
ตัดยอดสีเขียวของ 2 หัวหอมเป็นชิ้นเส้นทแยงมุม; กัน; สับหัวหอมที่เหลืออยู่ เพิ่มหัวหอมสับและผงกะหรี่ที่เหลือในกระทะ ปรุงอาหาร 1 นาที คนในน้ำเชื่อมที่สงวนไว้และ orzo ใส่จาน ท็อปส์ซูหัวหอม ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 458 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คลอเรสเตอรอล 66 มก., โซเดียม 66 มก., โซเดียม 230 มก., คาร์โบไฮเดรต 59 กรัม, ไฟเบอร์ 4 กรัม, น้ำตาล 17 กรัม, โปรตีน 34 กรัม
