สลัดไก่มะม่วงกับงาเกี๊ยว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

ไก่

• salt ช้อนชาเกลือ
• ผักชีป่น asp ช้อนชา
• พริกไทยดำ⅛ช้อนชา
• เนื้ออกไก่ 12 ออนซ์
• สลัดผักรวมสปริง 4 ถ้วย
• มะม่วงขนาดกลาง 1 ลูกแบ่งครึ่งปอกเปลือกและสับ
• ถั่วลันเตาสด¾ถ้วยตวงตัดแต่ง
• แครอทหั่นฝอยที่ซื้อมา¾ถ้วย
• พริกหวานสีแดงขนาดกลาง 1 เส้นหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
• ½แตงกวาขนาดกลางลดลงครึ่งหนึ่งตามขวางและหั่นตามขวางบาง ๆ
• on หัวหอมสีแดงขนาดกลางหั่นบางมาก
• 1 สูตรงา Wontons
• 1 น้ำสลัดสูตรงาหรือซื้อน้ำส้มสายชูเอเชีย
• ถั่วแมคคาเดเมียคั่วบด ro ถ้วย
• ท็อปส์ซูหัวหอมแถบบาง (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามรวมเกลือผักชีและพริกไทยดำ โรยให้ทั่วเนื้อสันในไก่ ไก่ย่าง, ครอบคลุม, ความร้อนปานกลาง 6 ถึง 8 นาทีหรือจนกว่าไก่จะไม่มีสีชมพูอีกต่อไปเปลี่ยนหนึ่งครั้ง

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดใหญ่โยนส่วนผสมเจ็ดชิ้นถัดไป (ผ่านหัวหอมแดง) สับไก่ย่างและเพิ่มส่วนผสมสลัด โยนเพื่อรวม

• ขั้นตอนที่ 3

  แบ่งสลัดระหว่างสี่แผ่น เติมแต่ละชิ้นด้วย Seson Wontons สองอัน สลัดละอองฝนด้วยน้ำสลัดงาและโรยหน้าด้วยถั่วและถ้าต้องการท็อปส์ซูหัวหอมสีเขียว

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 370 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 64 มก., โซเดียม 828 มก., คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม 30 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, 14 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 25 กรัม

---

น้ำสลัดงา

ส่วนผสม

• ina ถ้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกไฟ
• น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 1 ช้อนชา
• น้ำมันงา asp ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

---

เกี๊ยวงา

ส่วนผสม

• ไข่ขาว 1 ฟองตีเบา ๆ
• น้ำมันคาโนลา 1 ช้อนชา
• 8 ห่อเกี๊ยว
• 2 ช้อนชางาขาวและดำหรือ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เปิดเตาอบที่ 400 ° F วางกระดาษรองอบขนาดใหญ่ด้วยกระดาษรองอบ ในชามผสมไข่ขาวกับน้ำมันเข้าด้วยกัน แปรงทั้งสองด้านของห่อเกี๊ยว ห่อหุ้มในชั้นเดียวบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ โรยให้ทั่วด้วยเมล็ดงา นำเข้าอบประมาณ 7 ถึง 9 นาทีหรือจนเกี๊ยวเป็นสีน้ำตาลและกรอบ (เกี๊ยวจะกลายเป็น cripser ในขณะที่เย็น)