สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในขนาด 12 นิ้ว nonstick skillet heat 3 Tbsp ของน้ำมันบนไฟร้อนปานกลาง จัดเรียงกะหล่ำดาวบรัสเซลส์ตัดลงด้านล่างในชั้นเดียวในกระทะ ฝนตกพรำพร้อมที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันและโรยด้วยเกลือและพริกไทย
-
ปรุงอาหาร, ครอบคลุม, 3 นาที โรยด้วยน้ำเปล่า ปรุงอาหาร, ครอบคลุม, 2 นาทีหรือเพียงแค่จนกระทั่งกะหล่ำเริ่ม caramelize และเกือบจะอ่อนโยน
-
เพิ่มความร้อนเล็กน้อย เพิ่ม prosciutto ปรุงอาหารเปิด 1 ถึง 2 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าจะมีการแตกคาราเมล ลบจากความร้อน ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมะนาว โยนเสื้อ
garnishes
หากต้องการให้ใส่ถั่วสน toasted หรือเฮเซลนัทสับหยาบหรือพาเมซานชีสขูด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 110 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 97 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
