สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
หั่นหัวหอมสีเขียวบาง ๆ แยกส่วนสีขาวและสีเขียว พักไว้ ในหม้อหุงช้า 3-quart ประกอบด้วยไก่, แครอท, ขึ้นฉ่าย, ซอสมะเขือเทศ, น้ำซุป, พริกไทยอนาไฮม์, น้ำสลัดผสม, ส่วนสีขาวของหัวหอมสีเขียวและซอสร้อน
-
ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ชั่วโมงหรือการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 3 ชั่วโมง
-
ผัดครีมชีสและหัวหอมสีเขียว ครอบคลุมและปรุงอาหารเป็นเวลานาน 30 นาที
-
เสิร์ฟส่วนผสมไก่มากกว่าข้าวปรุงร้อน โรยด้วยบลูชีส
* * * *
เนื่องจากพริกพริกมีน้ำมันหอมระเหยที่สามารถเผาไหม้ผิวหนังและดวงตาของคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับพวกเขาให้มากที่สุด เมื่อทำงานกับพริกชิลีสวมถุงมือพลาสติกหรือยาง หากมือเปล่าสัมผัสกับพริกให้ล้างมือและเล็บให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 314 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 73 มก., โซเดียม 774 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 4 กรัมน้ำตาล, 28 กรัมโปรตีน
