สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
โรยชีสมากกว่าครึ่งหนึ่งของ tortilla แต่ละ ด้านบนด้วยถั่วและผักชีฝรั่ง tortillas พับครึ่งกดเบา ๆ
-
ในกระทะขนาด 10 นิ้วที่มีจาระบีเบา ๆ หรือประกอบอาหาร quesadillas บนไฟร้อนปานกลางประมาณ 2 ถึง 3 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน
-
ตัด quesadillas เป็นเวดจ์ เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและหากต้องการให้โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง ทำให้อาหารทานเล่น 4 มื้อ
แฮมและเกาดาเคซาดิย่า:
แทนเกาด้า 1 ถ้วยหรือชีสมอสซาเรลล่าชีส (4 ออนซ์) สำหรับแฮมและถั่วรมควันสับ 1/2 ถ้วยสำหรับถั่ว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 170 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, คอเลสเตอรอล 27 มก., โซเดียม 202 มก., คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, โปรตีน 6 กรัม
