สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
แช่แข็งเนื้อสัตว์บางส่วน Slice cross grain เป็นแถบเล็ก ๆ บาง ๆ น้ำตาลครึ่งเนื้อในน้ำมันร้อนในเตาอบดัตช์ ลบเนื้อสัตว์ สีน้ำตาลที่เหลือเนื้อกับหัวหอมและกระเทียม (เพิ่มน้ำมันถ้าจำเป็น) ระบายไขมัน กลับส่วนผสมในกระทะ
-
เพิ่มส่วนผสมที่เหลือยกเว้นถั่ว นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุม; หลน 1 ชั่วโมง ผัดในถั่ว ปรุงอาหาร 5 นาที
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 409 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, คอเลสเตอรอล 66 มก., โซเดียม 1331 มก., คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, เส้นใย 10 กรัม, โปรตีน 36 กรัม
