สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ละลายปลาถ้าแช่แข็ง ตัดเนื้อเป็น 6 ส่วนที่ให้บริการขนาด จัดเรียงเนื้อในชั้นเดียวในถาดอบตื้นที่มีจาระบี ในชามขนาดเล็กรวมครีมชีส, มายองเนสหรือน้ำสลัด, นม, น้ำซุปผสมหัวหอม, น้ำมะนาว, tarragon และมัสตาร์ด (ส่วนผสมอาจดูเหมือนก้อนเล็กน้อย) ส่วนผสมครีมชีสกระจายบนยอดเนื้อ อบในเตาอบ 450 องศา F. เป็นเวลา 10 ถึง 12 นาทีหรือจนปลาเกือบสะเก็ดด้วยส้อม
-
ในขณะเดียวกันรวม crumbs พาร์สลีย์ Parmesan ชีและพริกหยวก โรยบนยอดเนื้อ นำเข้าอบประมาณ 3 ถึง 4 นาทีหรือจน crumbs เป็นสีทองและสะเก็ดปลาด้วยส้อม โอนไปจานเย็น ทำให้ 6 เสิร์ฟ
เคล็ดลับ
เตรียมส่วนผสมครีมชีส ครอบคลุมและเย็นถึง 4 ชั่วโมง เตรียมส่วนผสมเศษขนมปัง ครอบคลุมและเย็นถึง 4 ชั่วโมง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 374 แคลอรี่, 72 มก. คลอเรสเตอรอล, โซเดียมมก. 530, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ไฟเบอร์ 1 กรัม, โปรตีน 25 กรัม
