สลัดยี่หร่า Arugula บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำส้มสายชูบัลซามิก¼ถ้วย
• น้ำมันมะกอก¼ถ้วย
• กระเทียม 1 กลีบสับละเอียด
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
• ยี่หร่า 1 หลอด, ถูกตัด, ลดลงครึ่งหนึ่ง, และ cored
• 3 ถ้วย arugula
• สับปะรดสด 1 ถ้วยตวงและ / หรือชิ้นส้มปอกเปลือก
• ลูกเกตทอง½ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามใบใหญ่ที่ผสมน้ำส้มสายชูน้ำมันกระเทียมเกลือและพริกไทยเข้าด้วยกัน ใช้ยี่หร่าหั่นยี่หร่าลงในชาม เพิ่ม arugula, สับปะรดและลูกเกดโยนเบา ๆ เพื่อเคลือบ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 127 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 92 มก., คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 12 กรัม, โปรตีน 1 กรัม