สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงหัวหอมในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลางประมาณ 5 นาทีหรือจนนุ่ม เพิ่มผงกะหรี่ยี่หร่า garam masala และพริกแดง ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 1 นาที
-
ผัดในดอกกะหล่ำ, มะเขือเทศที่ไม่ผ่านการฝึกฝน, มันฝรั่ง, มันฝรั่งหวาน, น้ำซุป, เกลือและพริกไทยดำ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนปกคลุมประมาณ 10 ถึง 12 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม ผัดในถั่ว ความร้อนผ่าน เสิร์ฟสตูว์เหนือข้าวกล้อง ทำให้ 6 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 334 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 510 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม, ใยอาหาร 9 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 9 กรัม
