Houseplants ปรับปรุงสุขภาพ | บ้านและสวนที่ดีกว่า

นอนไม่หลับเหรอ? ทุกข์ทรมานจากตาแห้งและผิวแตก? มีเวลาที่ยากลำบากในการมุ่งเน้นไปที่การทำงาน? houseplants อาจเป็นคุณประหยัด ในขณะที่ houseplants ได้กลายเป็นสิ่งที่ต้องมีในการตกแต่งบ้านพวกเขาสามารถทำอะไรได้มากมายสำหรับคุณมากกว่าห้องสีเขียว - พวกเขาสามารถเพิ่มสุขภาพจิตและร่างกายของคุณเพียงแค่อยู่ในบ้านของคุณ นี่เป็นเพียงบางส่วนของการมีสีเขียวในบ้านของคุณ

• houseplants ที่ทำให้อากาศบริสุทธิ์เหล่านี้จะทำให้บ้านของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

1. ลดความวิตกกังวล

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเพิ่มระดับออกซิเจนในอากาศสามารถช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลได้ อะไรจะดีไปกว่าที่จะให้ Zen พื้นที่ของคุณมากกว่าการเริ่มทำสวนในร่ม houseplants ปล่อยออกซิเจนตามธรรมชาติและบางคนก็ทำความสะอาดอากาศของสารพิษ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้านั้นเชื่อมโยงกับสารพิษในอากาศในระดับที่สูงขึ้นดังนั้นความสามารถในการทำให้อากาศบริสุทธิ์ของพืชทำเพื่อสุขภาพจิตที่ยอดเยี่ยม

• สร้างพื้นที่สงบเงียบด้วย 10 เคล็ดลับเหล่านี้

2. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์

ในขณะที่พืชเองอาจไม่ช่วยสร้างสรรค์สีของพวกเขาอาจ การศึกษาหนึ่งในปี 2559 พบว่าผู้คนที่ทำงานเกี่ยวกับงานสร้างสรรค์ด้วยมุมมองภายนอกแสดงถึงความคิดสร้างสรรค์ทางสายตาที่เพิ่มขึ้น สิ่งที่น่าตกตะลึงคือผู้ใช้กระดาษสีเขียวที่ไม่มีมุมมองภายนอกแสดงความคิดสร้างสรรค์มากยิ่งขึ้น ดังนั้นหากคุณไม่สามารถแนะนำพืชจริงในพื้นที่ทำงานของคุณลองใช้อุปกรณ์สำนักงานหรืองานศิลปะสีเขียวเพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์

3. ช่วยคุณขจัดความเครียด

พืชงูที่อยู่บนหน้าต่างสามารถช่วยให้คุณคลายเครียดได้ จากการศึกษาในปี 2558 พบว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับพืชในร่มสามารถลดความเครียดด้วยการระงับระบบประสาทอัตโนมัติหรือระบบที่ควบคุมการทำงานของร่างกายเช่นการต่อสู้หรือการตอบสนองต่อการบิน พืชช่วยลดความเครียดและลดความดันโลหิตทำให้พื้นที่ส่วนตัวของคุณผ่อนคลาย

4. เพิ่มผลผลิต

ผู้คนตอบสนองดีต่อการมีต้นไม้ในที่ทำงาน จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้คนมีประสิทธิผลเพิ่มขึ้น 15% เมื่อพวกเขามีต้นไม้ในพื้นที่ทำงาน ใครจะรู้ว่าต้นไม้กระถางธรรมดา ๆ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างใหญ่หลวงได้? เป็นที่รู้จักกันดีว่าพืชในสำนักงานช่วยลดความเมื่อยล้าในช่วงบ่ายช่วยให้คุณลดลงในช่วงบ่าย 2:30

• ลองพืชสำนักงานเหล่านี้เพื่อหาพื้นที่ทำงานที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

5. ทำหน้าที่เป็นผู้รักษาธรรมชาติ

ลงมาพร้อมกับกรณีของการสูดดมหรือไม่? พืชเป็นยารักษาความเย็นตามธรรมชาติ ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมรายงานอาการปวดหัวไอคอแห้งและปัญหาผิวแห้งน้อยลงเมื่อมีพืชในที่ทำงาน หากความแห้งแล้งเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพเฉียบพลันของคุณบ้านเรือนที่ได้รับความนิยมอย่างเอเวอร์กรีนจีนและโรงงานงูก็เป็นเหมือนเครื่องทำความชื้นจากธรรมชาติ พืชฟอกอากาศยังช่วยสร้างพื้นที่ที่มีเชื้อโรคน้อยลงและสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้

6. ปรับปรุงการนอนหลับ

อาการนอนไม่หลับที่ไม่สามารถอธิบายของคุณอาจเป็นเพราะคุณภาพอากาศในห้องนอนของคุณซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วย houseplants หากคุณต้องดิ้นรนกับการนอนหลับที่มีคุณภาพการวาง houseplants ในห้องนอนของคุณเป็นสิ่งที่คุ้มค่า เนื่องจาก houseplants ทำความสะอาดอากาศและช่วยให้เราผ่อนคลายความเครียดพวกเขาสามารถทำให้พื้นที่นอนของคุณเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ houseplants บางชนิด (เช่นว่านหางจระเข้) ปล่อยออกซิเจนตลอดทั้งคืนเช่นเดียวกับในช่วงกลางวันช่วยให้คุณใช้ชีวิตที่ดีที่สุดได้ทุกชั่วโมง

7. ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

การเป็นผู้ปกครองของพืชสามารถเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่โดยรวม หากคุณต้องการอารมณ์ให้เริ่มสะสมคอลเลคชั่นกระถางในบ้านของคุณ การดูแล houseplants โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมากสามารถกลายเป็นงานอดิเรกที่ใช้งานที่ปล่อย endorphins ทำให้คุณมีความสุขและมีพลังมากขึ้น การดูแลสิ่งมีชีวิตสามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณมีจุดประสงค์และสามารถกระตุ้นให้คุณลุกขึ้นและเคลื่อนย้าย

8. ลดความเจ็บปวด

การเรียกผู้ประสบภัยปวดเรื้อรังทุกคน - การมี houseplants อาจลดระดับความเจ็บปวดของคุณได้ การศึกษาระบุว่าผู้ป่วยที่มีความเครียดสูงที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์การผ่าตัดความเจ็บปวดที่รุนแรงมากขึ้นและการกู้คืนช้าลง ผู้ป่วยที่ฟื้นตัวในการศึกษาครั้งนี้รายงานว่ามีอาการปวดอ่อนเพลียและวิตกกังวลน้อยลงเมื่อมีพืชอยู่ในห้อง เนื่องจากช่วยให้ร่างกายและจิตใจปลอดความเครียดพืชยังสามารถเร่งกระบวนการเยียวยาและลดการพึ่งพายาแก้ปวดให้รู้สึกดีขึ้น

• นี่คือวิธีการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารของคุณ