สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์บรรทัดล่างของถาดอบขนาด 9x9x2 นิ้วพร้อมกระดาษ parchment หรือฟอยล์ พักไว้
-
ในชามขนาดใหญ่รวมไข่, โยเกิร์ต, หัวหอม, เกล็ดขนมปัง, ออริกาโน่, มิ้นต์, เปลือกมะนาว, กระเทียมและ 1/2 ช้อนชา เกลือ. เพิ่มเนื้อวัวและชีสเฟต้า 1/3 ถ้วย ผสมเบา ๆ เพื่อรวม กระจายส่วนผสมเนื้อสัตว์อย่างทั่วถึงลงในถาดอบที่เตรียมไว้กดที่มุมแล้วสร้างส่วนบนแบน ซึ่งแตกต่างจากขนมปังเนื้อส่วนใหญ่ Weeknight Meat Loaf ช่วยให้กระทะทำงานได้ กดส่วนผสมเนื้อสัตว์อย่างสม่ำเสมอในถาดอบสี่เหลี่ยมขนาด 9 นิ้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดันส่วนผสมลงในมุม ตบเบา ๆ กับผิวหน้าและด้านบนด้วยมะเขือเทศและมะนาวฝาน
-
นำเข้าอบประมาณ 45 ถึง 50 นาทีหรือจนกว่าเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านทันทีที่อยู่ตรงกลางของก้อนอ่านค่า 160 องศา F. ช้อนหรือเทไขมันออก ให้ก้อนยืน 10 นาที ที่จะให้บริการตัดเป็นสี่เหลี่ยม ด้านบนด้วยมะนาว, แตงกวาสับและมิ้นต์ เสิร์ฟพร้อมเฟต้าชีสและมันฝรั่ง Herbed ทำให้ 9 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 430 แคลอรี่, 101 มก. คลอเรสเตอรอล, 379 มก. โซเดียม, 25 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 3 กรัมไฟเบอร์, 23 กรัมโปรตีนมันฝรั่งต้อน
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดใหญ่รวมมันฝรั่งและน้ำมันมะกอก วางมันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ บนถาดรองอบตื้น อบในเตาอบที่มีก้อนเนื้อที่ 350 องศา F เป็นเวลา 45 นาทีกวนเป็นครั้งคราว ลบออกจากเตาอบ โรยด้วยโรสแมรี่เกลือและพริกไทย ทำให้ 9 เสิร์ฟ
