สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดเล็กรวมเม็ดมะม่วงหิมพานต์และน้ำเดือดพอที่จะครอบคลุม ให้ยืน, ครอบคลุม, 15 นาที; ท่อระบายน้ำ ล้างและระบายอีกครั้ง
-
ในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารรวมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่เปียกโชกและส่วนผสมที่เหลืออยู่ ครอบคลุมและผสมผสานหรือดำเนินการ 5 นาทีหรือจนเนียนและครีม เก็บในตู้เย็นนานถึง 1 สัปดาห์
ครีมมะม่วงหิมพานต์
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นละเว้นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและวานิลลาการวิเคราะห์การบริโภคต่อหน่วย: เหมือนกับข้างบนยกเว้น 49 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 3 กรัมโซเดียม 13 มิลลิกรัม
ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์รสเผ็ด
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นละเว้นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและวานิลลา ผัดใน 1/2 ช้อนชา ผิวมะนาวหรือมะนาว 1 ช้อนชา น้ำมะนาวหรือมะนาว กระเทียม 1 กลีบสับละเอียด; และถ้าต้องการ 1/4 ช้อนชา พริกไทยป่นชิลล์ชิลล์การวิเคราะห์การสูญเสียต่อการให้บริการ: เหมือนกับข้างบนยกเว้น 49 แคลอรี่, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, วิตามินซี 1%, โซเดียม 13 มก.
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 53 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 14 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม, 0 กรัมไฟเบอร์, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
