สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ใน 4- qt หม้อความดันไฟฟ้าหรือเตาไฟฟ้าที่ใช้ส่วนผสม 6 อย่างแรก (ผ่านเกลือ) ล็อคฝาให้เข้าที่ ตั้งเตาไฟฟ้าด้วยแรงดันสูง 1 นาที สำหรับหม้อหุงบนเตานำขึ้นไปกดดันเหนือความร้อนปานกลางสูง ลดความร้อนเพียงพอที่จะรักษาแรงดัน (แต่ไม่มากเกินไป) ให้คงที่ ปรุงอาหาร 1 นาที ลบจากความร้อน ปล่อยให้ยืน 15 นาทีเพื่อคลายแรงกดอย่างเป็นธรรมชาติ ปล่อยแรงดันที่เหลืออยู่ เปิดฝาอย่างระมัดระวัง
-
คนในครีม หากต้องการให้โรยหน้าด้วยพีแคนและฝนตกปรอยๆด้วยน้ำผึ้งและครีมเพิ่มเติม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 261 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 17 มก., โซเดียม 231 มก., คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม, 4 กรัมไฟเบอร์, 10 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 7 กรัม
