สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
แช่แข็งเนื้อหมูบางส่วน หั่นหมูให้เป็นชิ้นบาง ๆ แล้วตัดเป็นเส้นขนาดกว้าง 1 นิ้ว พักไว้ ห่อตอร์ตียาด้วยกระดาษฟอยล์แล้วอบในเตาอบ 350 องศา F เป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะอุ่น สเปรย์คัสตาร์ดถ้วย 10 ออนซ์สี่ที่มีการเคลือบ nonstick วางตอร์ตีญาในแต่ละถ้วยกดให้พอดี อบในเตาอบ 350 องศา F เป็นเวลา 10 ถึง 12 นาทีหรือจนกรอบ ลบ tortillas ที่มีรูปร่างออกจากถ้วย; เย็น.
-
รวมน้ำซุปและแป้งข้าวโพด พักไว้ พ่นกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่ด้วยการเคลือบ nonstick กระทะร้อนหรือกระทะ ผัดครึ่งหมูบนความร้อนปานกลางสูงประมาณ 2 นาทีหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูอีกต่อไป ลบออกจากกระทะ ใส่น้ำมัน; ทำซ้ำกับเนื้อหมูที่เหลืออยู่ กลับหมูทั้งหมดไปทะ
-
ผัดในแอปเปิ้ล, หัวหอม, ผักชี, กระเทียม, เปลือกมะนาว, น้ำมะนาว, เกลือและพริกไทย ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 1 นาที เพิ่มส่วนผสมแป้งข้าวโพดลงในกระทะ ปรุงอาหารและผัดจนข้น ปรุงอาหารและผัดอีก 2 นาที เติมถ้วย Tortilla ด้วยส่วนผสม แต่งหน้าด้วยโยเกิร์ตถ้าต้องการ ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 276 แคลอรี่, (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 80 มก., โซเดียม 350 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, โปรตีน 29 กรัม
