ส้มสลัดผลไม้ในฝัน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 3 ถ้วยเมล็ดปอกเปลือกและมะม่วงสับหรือมะละกอ (3 สื่อ)
• 4 11 ออนซ์สามารถส้มแมนดารินส่วนเนื้อ
• 3 ถ้วยองุ่นไร้เมล็ดสีแดงและ / หรือสีเขียวลดลงครึ่งหนึ่ง
• 2 8 ออนซ์โยเกิร์ตรสส้ม
• เมล็ดงาดำ 1 ช้อนชา
• บลูเบอร์รี่สด 2 ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามที่มีขนาดใหญ่มากให้รวมมะม่วงหรือมะละกอส้มและองุ่นเข้าด้วยกัน ในชามขนาดกลางคนให้เข้ากันใส่โยเกิร์ตและเมล็ดงาดำ ใส่โยเกิร์ตลงไปคนให้เข้ากัน ครอบคลุมและเย็นถึง 6 ชั่วโมง คนในบลูเบอร์รี่ก่อนเสิร์ฟ ทำให้การเสิร์ฟ 25 มื้อ

เพื่อรับใช้ 50:

เตรียมสูตรสองครั้ง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 64 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 14 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, โปรตีน 1 กรัม