มัลติฟิลพิลาฟ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• เบอร์รี่ข้าวสาลี wheat ถ้วย
• ข้าวบาร์เลย์ปกติ½ถ้วย
• ข้าวป่า½ถ้วย
• 2 14 ออนซ์น้ำซุปผักกระป๋องหรือน้ำซุปไก่
• 2 แพ็คแพ็คหลวมถั่วเหลืองหวานแช่แข็ง (edamame) หรือถั่วลิมาทารก
• พริกหยวกแดง 1 ต้น
• หัวหอมขนาดกลาง 1 ต้นสับละเอียด
• เนยหรือมาการีน 1 ช้อนโต๊ะ
• ปราชญ์แห้ง asp ช้อนชาบด
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่นหยาบ¼ช้อนชา
• กระเทียม 4 กลีบสับละเอียด

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ล้างและระบายผลเบอร์รี่ข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวป่า ในหม้อหุงช้า 3 1 / 2- หรือ 4 quart รวมผลเบอร์รี่ข้าวสาลีดิบข้าวบาร์เลย์ดิบข้าวป่าดิบน้ำซุปถั่วเหลืองถั่วเหลืองพริกหวานหัวหอมเนยปราชญ์เกลือพริกไทยดำและกระเทียม

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง ผัดก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 169 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, โคเลสเตอรอล 3 มิลลิกรัม, โซเดียม 386 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, เส้นใย 5 กรัม, โปรตีน 9 กรัม