สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดไขมันออกจากเนื้อสัตว์ หั่นเนื้อเป็นชิ้นขนาด 3/4 นิ้ว หากต้องการในกระทะ nonstick ปรุงเนื้อวัวผ่านความร้อนปานกลางสูงจนเป็นสีน้ำตาลในทุกด้าน วางเนื้อในหม้อหุงช้า 3 1 / 2- หรือ 4-quart ผัดในน้ำซุป, ถั่ว, น้ำ, พริกหวาน, หัวหอม, แครอท, ผักชีฝรั่ง, กระเทียม, ยี่หร่าและพริกป่น
-
ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 7 ถึง 8 ชั่วโมงหรือการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 3 1/2 ถึง 4 ชั่วโมง ผัดในผักชีฝรั่ง ตักซุปลงในชาม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 265 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), โคเลสเตอรอล 50 มิลลิกรัม, โซเดียม 353 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, เส้นใย 11 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 26 กรัม
