สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระบวนการแปรรูปอาหารเม็ดมะม่วงหิมพานต์และข้าวโอ๊ต 30 วินาทีหรือจนสับ เพิ่มวันที่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลผงเอสเพรสโซและเกลือ; ดำเนินการ 30 วินาทีหรือจนกว่าส่วนผสมจะมีลักษณะคล้ายคุกกี้แป้ง เพิ่มวอลนัทและช็อคโกแลต กระบวนการ 20 วินาทีหรือจนกว่าจะรวมกัน
-
วางถาดรองสี่เหลี่ยมขนาด 8 นิ้วพร้อมแผ่นรองทอดยาวสองด้าน สถานที่ผสมข้าวโอ๊ตในกระทะ; ด้านบนด้วยกระดาษชิ้นอื่น กดลงในกระทะให้สม่ำเสมอ ลบ parchment จากแถบด้านบน คลุมด้วยพลาสติก ตรึง 4 ชั่วโมง ใช้แผ่นรองยกขึ้นจากถาด ตัดเป็นแท่งขนาด 2 นิ้ว
เคล็ดลับ
ในภาชนะบรรจุภัณฑให้แช่เย็นสูงสุด 5 วันหรือแช่แข็งนานถึง 2 เดือน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 138 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 37 มก., คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, 10 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 3 กรัม
