แฮมเคลือบมันเทศ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 18 ออนซ์สามารถแพ็คมันเทศสูญญากาศแพ็คหรือมันเทศกลางสองอันปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น (รวม 12 ถึง 14 ออนซ์)
• 12 หัวหอมมุก, ปอกเปลือกหรือ 12 หัวหอมทั้งเล็กแช่แข็งหรือ 3 หัวหอมขนาดกลางหั่นเป็นเวดจ์
• น้ำส้มคั้น¾ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเย็น 1 ช้อนโต๊ะ
• แป้งข้าวโพด 2 ช้อนชา
• orange ช้อนชาเปลือกส้มฝอยละเอียด
• ground ช้อนชาพื้นดินทุกอย่างเครื่องเทศ
• ham ปอนด์แฮมชิ้นที่ปรุงสุกอย่างเต็มที่, ตัดแต่งไขมันแยกไม่ออก

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ใน skillet ขนาดใหญ่รวมมันเทศสดถ้าใช้หัวหอมและน้ำส้ม นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่ม

• ขั้นตอนที่ 2

  ผัดน้ำผึ้ง, น้ำ, แป้งข้าวโพด, เปลือกส้มและเครื่องเทศ เพิ่มใน skillet ปรุงอาหารและผัดจนข้นและฟอง เพิ่มมันเทศกระป๋องถ้าใช้เพื่อทะ

• ขั้นตอนที่ 3

  วางแฮมลงบนผักอย่างระมัดระวัง ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อนแฮม วางแฮมบนจาน ตักผักแล้วราดด้วยแฮม ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 279 แคลอรี่, คอเลสเตอรอล 45 มก., โซเดียม 1038 มก., คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, โปรตีน 20 กรัม