ง่ายคะน้าเนื้อวัวและสตูว์ถั่วขาว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 sir ปอนด์เนื้อสันนอกเนื้อสันนอกไม่มีกระดูกหั่นเป็นก้อนขนาด 1 นิ้ว
• หัวหอมสับ 1 ถ้วย (ขนาดใหญ่ 1 จาน)
• 1 14.5 ออนซ์สามารถเคี่ยวมะเขือเทศ
• 1 14.5 ออนซ์สามารถลดน้ำซุปเนื้อโซเดียม
• พริกหวานฮังการี 1 ช้อนโต๊ะหรือพริกขี้หนู
• โหระพาแห้ง 1 ช้อนชาบด
• กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
• โรสแมรี่แห้ง asp ช้อนชาบด
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
• ผักคะน้าสด 7 ถ้วย, ล้าง, ตัดและสับ (ประมาณ 1 พวง)
• 2 15 ออนซ์ไม่สามารถเพิ่มถั่ว cannellini ถั่วเกลือหมดและล้าง
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 - 2 ช้อนโต๊ะ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในหม้อหุงช้า 4 ถึง 5 quart ผัดเนื้อวัว, หัวหอม, มะเขือเทศ, น้ำซุป, พริกขี้หนู, โหระพา, กระเทียม, โรสแมรี่และพริกไทย

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ถึง 7 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 3 ถึง 3 1/2 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 3

  หากใช้การตั้งค่าความร้อนต่ำให้หมุนหม้อหุงไปเป็นการตั้งค่าความร้อนสูง ผัดในผักคะน้าและถั่ว ครอบคลุมและปรุงอาหารเพิ่มอีก 30 นาที

• ขั้นตอนที่ 4

  ที่จะให้บริการผัดในน้ำส้มสายชู

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 326 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คลอเลสเตอรอล 29 มก., 29 มก., โซเดียม 562 มก., คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, 9 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, 30 กรัมโปรตีน