สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 375 องศา F. เตรียมแป้งโดว์ จาระบีพิซซ่าขนาด 12 นิ้วสองแผ่นหรือแผ่นรองอบ หากต้องการให้โรยด้วยข้าวโพด
-
โรยแป้งบางส่วนให้เป็นวงกลม 13 นิ้ว โอนแป้งไปยังกระทะที่เตรียมไว้ พักไว้ครึ่งหนึ่งของซอส ตักซอสที่เหลือและเนื้อสัตว์ลงครึ่งหนึ่งของวงกลมให้เหลือ 1 นิ้ว โรยด้วยผักและมอสซาเรลล่าชีส พับครึ่งวงกลมครึ่งโด ปิดผนึกขอบด้วยการกดด้วยซี่ของส้อม ทิ่มหัว แปรงท็อปด้วยนม หากต้องการให้โรยด้วยพาเมซานชีสขูด
-
อบ 30 ถึง 35 นาทีหรือจนเปลือกเป็นสีน้ำตาลสลับตำแหน่งกระทะในเตาอบครึ่งทางผ่านเวลาอบ ตัดแต่ละ calzone เป็นสามชิ้น เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม ทำให้ 6 เสิร์ฟ
Easy Calzones:
เตรียมข้างต้นยกเว้นละเว้นการเตรียมแป้งพิซซ่า ใช้แป้งพิซซ่าขนาด 13.8 ออนซ์สองแพ็คเกจ บนพื้นผิวที่ฟูเบา ๆ ให้คลี่แป้งแต่ละห่อลงในสี่เหลี่ยมขนาด 13x9 นิ้ว ตัดแต่ละชิ้นส่วนของแป้งในครึ่งแนวนอนและแนวตั้งเพื่อสร้างสี่สี่เหลี่ยม วางแป้งบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ เติมตามคำสั่งวางไส้ทับครึ่งหนึ่งของแป้ง (จากด้านสั้น) ไปที่ขอบ 1 นิ้ว พับครึ่งเพื่อให้ด้านที่ยังไม่บรรจุครอบคลุมด้านที่เติมและขอบสั้นนั้นรวมเข้าด้วยกัน ปิดผนึกขอบด้วยการกดด้วยซี่ของส้อม ดำเนินการต่อด้วยขั้นตอนที่ 3 ทำให้แต่ละ 8 calzones per calzone: 532 cal., ไขมัน 24 กรัมรวม (10 g sat. ไขมัน), 61 mg chol, 1, 251 mg โซเดียม, 51 กรัม carbo., 2 กรัมไฟเบอร์, 24 กรัมโปร, ค่ารายวัน: 5% vit, A, 8% vit. C, แคลเซียม 16%, 17% เหล็กการแลกเปลี่ยน: 3 แป้ง, 1/2 คาร์โบอื่น ๆ, 2 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง, 1.5 ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 596 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 13 กรัม), คอเลสเตอรอล 81 มก., โซเดียม 1145 มก., โซเดียม 1145 มก., คาร์โบไฮเดรต 44 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 1 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 27 กรัม
