แกงผักและข้าว | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• มันฝรั่งขนาดกลาง 3 ชิ้นหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว (3 ถ้วย)
• แครอทขนาดกลาง 4 แครอทหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/4 นิ้ว (2 ถ้วย)
• 1 หัวหอมแดงขนาดใหญ่หั่นเป็นเส้น (1 ถ้วย)
• น้ำแอปเปิ้ล 1 ¼ถ้วย
• มันสำปะหลังปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงกะหรี่ 2 ช้อนชา
• ขิงสดขูด 1 ช้อนชา
• salt ช้อนชาเกลือ
• กระวานบดดิน asp ช้อนชา
• 1 12.3 ออนซ์แพคเกจเต้าหู้พิเศษ, เนื้อและตัดเป็นก้อน 3/4 นิ้ว
• บวบขนาดกลาง 1 อันแบ่งครึ่งตามยาวแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
• ถั่วแช่แข็ง 1 ถ้วย
• ลูกเกตทอง⅓ถ้วย
• ข้าวกล้องธรรมดาดิบ 1 ถ้วย
• Chutney (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในหม้อหุงถ้วยชาม 3 1/2 ถึง 4-quart รวมมันฝรั่งแครอทหัวหอมแดงน้ำแอปเปิ้ลมันสำปะหลังผงกะหรี่ขิงเกลือและกระวาน

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุม; ปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 8 ถึง 10 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 4 ถึง 5 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 3

  หุงข้าวตามทิศทางของแพ็คเกจ หากใช้การตั้งค่าความร้อนต่ำให้เปลี่ยนเป็นการตั้งค่าความร้อนสูง เพิ่มเต้าหู้, บวบ, ถั่วและลูกเกต ครอบคลุมและปรุงอาหารเพิ่มอีก 30 นาที เสิร์ฟส่วนผสมผักเหนือข้าวสุกร้อน หากต้องการให้บริการด้วย chutney ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 326 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 262 มก., คาร์โบไฮเดรต 65 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 11 กรัมโปรตีน 11 กรัม