สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
วางดอกบรอกโคลีและน้ำ 1 ช้อนโต๊ะลงในจานหม้อตุ๋นไมโครเวฟขนาด 1 ควอร์ต คลุมด้วยแผ่นพลาสติกระบายอากาศและไมโครเวฟด้วยกำลังไฟ 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) เป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าจะอ่อนนุ่ม ระบายน้ำได้ดี หรือต้มบร็อคโคลี่ต้มในน้ำเดือดเล็กน้อยประมาณ 4 ถึง 6 นาทีหรือจนนุ่ม ระบายน้ำได้ดี พักไว้
-
ชั้นครึ่งหนึ่งของก้อนขนมปังในจานอบสี่เหลี่ยมขนาด 2 ควอต โรยหน้าด้วยชีสแฮมและบรอคโคลี่ ด้านบนด้วยก้อนขนมปังที่เหลือ ในชามผสมให้รวมไข่ที่ตีนมหัวหอมมัสตาร์ดและพริกไทย เทไข่ที่ผสมลงในจาน ครอบคลุมและทำใจให้สบายในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ถึง 24 ชั่วโมง
-
เปิดโปงและอบในเตาอบ 325 องศา F. เป็นเวลา 1 ชั่วโมงหรือจนกว่ามีดที่อยู่ใกล้ตรงกลางจะออกมาสะอาด ให้ยืนประมาณ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ (ในภาพมีชั้นคือ Orange-Cherry Twists) ทำให้การเสิร์ฟ 6 มื้อ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 387, (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม, คอเลสเตอรอล 167 มก., โซเดียม 909 มก., คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, ใย 2 กรัม, โปรตีน 24 กรัม
