สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350F จาระบีขนาด 8-10 ถึง 10 ออนซ์หรือถาดอบหรือจานขนาด 13x9x2 นิ้ว พักไว้ ในไส้กรอกกระทะขนาดใหญ่ปรุงอาหาร 10 ถึง 15 นาทีจนสุกผ่านกวนเพื่อทำลายไส้กรอก; ระบายไขมันออก โอนไส้กรอกไปที่ชามพักไว้ เช็ด skillet ออกอย่างระมัดระวัง
-
ละลายเนยในกระทะด้วยไฟร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมยี่หร่า (ถ้าใช้) ขึ้นฉ่ายและกระเทียม ปรุงในเนยร้อน 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่ม เพิ่มแอปเปิ้ล (ถ้าใช้); ปรุงอาหารและผัด 2 นาที เพิ่มส่วนผสมผักผสมไส้ถั่วและแครนเบอร์รี่ไปยังไส้กรอกในชาม; โยนเพื่อรวม ในชามขนาดกลางรวมน้ำซุปและไข่ เพิ่มส่วนผสมไส้กรอก รวมเข้าด้วยกัน (สำหรับการบรรจุ moister เพิ่ม 1/2 ถ้วยน้ำ.)
-
โอนไปยังจานที่เตรียมไว้หรือกระทะ ปกคลุมอบ 20 นาทีสำหรับแต่ละ Casseroles (35 นาทีสำหรับขนาดใหญ่) เปิดโปงนำเข้าอบประมาณ 10 ถึง 15 นาทีหรือจนร้อนผ่าน (165 F) และด้านบนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ทำให้ 12 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 504 แคลอรี่ (11 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, 5 กรัมไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว), คอเลสเตอรอล 356 มก., โซเดียม 354 มก., โซเดียม 1054 มก., คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 7 กรัมโปรตีน 17 กรัม
