ซุปเกี๊ยวไก่ '' ' บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• แถบไก่ไม่มีกระดูก 12 ออนซ์สำหรับผัด
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันปรุงอาหาร
• แป้งอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
• mar ช้อนชาต้นมาเจอแรมแห้งบด
• น้ำซุปไก่ 1 14 ออนซ์
• 1 หัวหอมขนาดกลางหั่นเป็นชิ้น
• ถั่วเขียวสด 1 ถ้วยตวงแล้วลดลงครึ่งหนึ่ง
• ซื้อจูเลียน 1 ถ้วยหรือแครอทหั่นฝอยหยาบ
• แพคเกจบิสกิตที่มีไขมันน้อยลง
• cornmeal สีเหลือง⅓ถ้วย
• เชดด้าชีสขูดฝอย¼ถ้วย
• นม½ถ้วย
• น้ำ 1 ถ้วย
• เกลือและพริกไทย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงอาหารและไก่ในน้ำมันร้อน 2 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาล โรยแป้งและต้นมาเจอแรมบนเนื้อไก่ ผัดในน้ำซุปผักและน้ำ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลน, ครอบคลุม, 5 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามผสมรวมผสมบิสกิตข้าวโพดและชีส ผัดในนมจนส่วนผสมได้รับการชุบ วางแป้งลงไปในของเหลวร้อน ๆ แล้วทำเกี๊ยว 8 อย่าง กลับไปที่เดือด ลดความร้อน หลนครอบคลุมสำหรับ 10 ถึง 12 นาทีจนกว่าจะเสร็จสิ้นการทดสอบเกี๊ยว (อย่ายกฝาครอบในขณะที่เดือดปุด ๆ ) ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 345 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, โคเลสเตอรอล 55 มก., โซเดียม 716 มก., คาร์โบไฮเดรต 35 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 25 กรัม