สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
น้ำมันความร้อนในกระทะที่มีขนาดใหญ่มากผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มชิ้นไส้กรอกลูกแพร์และหัวหอมและปรุงอาหาร 6-8 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาล ลบส่วนผสมจากทะ; ให้อบอุ่น.
-
ในกระทะเดียวกันเพิ่มถั่วและกระเทียม ปรุงอาหารและผัดให้ความร้อนผ่าน เพิ่มน้ำซุปและมัสตาร์ด นำไปต้ม; ลดความร้อน ต้มเบา ๆ เปิด 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าจะลดลงประมาณครึ่งหนึ่งเพิ่มผักคะน้าธรรมดากวนจนร่วงโรยก่อนที่จะเพิ่มมากขึ้น ครอบคลุมและหลน 8 ถึง 10 นาทีกวนเป็นครั้งคราวจนสีเขียวอ่อน เพิ่มส่วนผสมไส้กรอกและน้ำส้มสายชู; ความร้อนผ่าน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 437 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 60 มก., โซเดียม 1108 มก., คาร์โบไฮเดรต 57 กรัม, 11 กรัมไฟเบอร์, 23 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 30 กรัม
