สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ความร้อนกระทะย่างที่เคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหารแบบ nonstick ผ่านความร้อนปานกลางถึงสูง ปรุงรสด้วยเกลือทะเลและพริกไทยดำบดสด เพิ่มลงในกระทะและปรุงอาหาร 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะเสร็จ (165 ° F) แล้วหมุนครึ่งทาง ถอดเขียง ครอบคลุมและปล่อยให้ยืน 3 นาทีก่อนที่จะหั่นบาง ๆ
-
รวมอะโวคาโด, ผักชี, และน้ำผลไม้ 1 มะนาวลงในชามกลาง ช้อนอะโวคาโดในปริมาณที่เท่ากันลงไปที่กึ่งกลางของแต่ละใบผักกาดหอม แต่ละด้านบนด้วยไก่ มะนาวที่เหลือครึ่งหนึ่งและบีบไก่ โรยหน้าด้วยครีมหัวหอมสีเขียวมะเขือเทศและชิปตอร์ตียา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 317 (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9 กรัม), คอเลสเตอรอล 95 มก., โซเดียม 351 มก., คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, 29 กรัมโปรตีน
