สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดสควอชตามขวางเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว ลบเมล็ดและสตริง เคลือบถาดอบขนาด 15x10x1 นิ้วเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร จัดเรียงชิ้นสควอชในถาดอบวางซ้อนกันเล็กน้อยหากจำเป็น นำเข้าอบในเตาอบที่ 350 องศา F 25 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่าสควอชจะนุ่ม
-
ในขณะเดียวกันในกระทะขนาดกลางรวมแครนเบอร์รี่, น้ำแอปเปิ้ลเข้มข้น, น้ำตาลทรายแดง, เปลือกส้มและกานพลู นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิดโปงเป็นเวลา 5 นาทีหรือจนกว่าจะหนาเล็กน้อย ผัดในแอปเปิ้ล หลนครอบคลุมประมาณ 7 นาทีหรือจนกว่าแอปเปิ้ลจะนุ่ม ลบจากความร้อน คนในน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
-
ในการให้บริการจัดสควอชชิ้นบนจาน ตักส่วนผสมแอปเปิ้ลทับชิ้นสควอช โรยด้วยพีแคน ทำให้ 5 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 207 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 19 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม, ใยอาหาร 6 กรัม, น้ำตาล 21 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
