ชีสย่างมังสวิรัติ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 2 ถ้วยผักรวมจาร์เรดดอง (giardiniera)
• ใบผักโขมสดบรรจุ 3 ถ้วย
• มอสซาเรลล่าชีส 6 ออนซ์สับละเอียด
• มะเขือเทศอบแห้งบรรจุน้ำมัน½ถ้วย
• กระเทียมสับหรือตากแห้ง 1 ช้อนชา
• พริกไทยป่น½ช้อนชา
• ขนมปังโฮลวีต 12 ก้อน

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ล้างและระบายน้ำผักดองอย่างดี ในชามไมโครเวฟขนาดใหญ่ผสมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นขนมปัง Microcook ถูกเปิดออกประมาณ 2 นาทีหรือจนกว่าส่วนผสมจะอุ่นขึ้นผักโขมจะร่วงโรยและชีสก็เริ่มละลาย

• ขั้นตอนที่ 2

  ในการประกอบแซนวิช, ชั้นครึ่งของชีสและผักผสมกับขนมปังสี่ชิ้น เพิ่มอีกชิ้นของขนมปังและด้านบนด้วยส่วนผสมของชีสที่เหลือและอีกชิ้นของขนมปัง ฝานในแนวทแยงมุมข้าม

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 359 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, 2 กรัมไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว), คอเลสเตอรอล 30 มก., โซเดียม 782 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 422 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 17 กรัม