บ้าน สูตรอาหาร สลัดเนื้อสัตว์บดเนื้อนิโก้ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สลัดเนื้อสัตว์บดเนื้อนิโก้ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ในกระทะขนาดกลางต้มมันฝรั่งในน้ำเดือดเค็มเบา ๆ ปิดไว้ประมาณ 5 นาที แยกถั่วแช่แข็งแล้วใส่ลงในมันฝรั่งในกระทะ กลับไปที่เดือด ลดความร้อน ปิดฝาแล้วเคี่ยวต่ออีก 4 ถึง 6 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่มและถั่วเขียวก็นุ่ม ท่อระบายน้ำ เย็นเล็กน้อย

  • ในชามสลัดขนาดใหญ่รวมส่วนผสมของถั่วเขียวมันฝรั่งมะเขือเทศพริกสีเหลืองหรือสีเขียวและมะกอก เทน้ำสลัดลงในส่วนผสมแล้วค่อย ๆ ผสมให้เข้ากัน ครอบคลุมและเย็นเป็นเวลา 2 ถึง 3 ชั่วโมง

  • ในการเสิร์ฟให้เรียงจานแต่ละจานด้วยผักกาดหอม romaine โรยหน้าด้วยส่วนผสมผักและไข่ต้มสุก ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 410 แคลอรี่, (5 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 213 มก., โซเดียม 507 มก., 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 6 กรัมไฟเบอร์, 11 กรัมโปรตีน 11 กรัม
สลัดเนื้อสัตว์บดเนื้อนิโก้ บ้านและสวนที่ดีกว่า