บ้าน สูตรอาหาร ผักโขมยัดไส้เนื้อไก่งวง บ้านและสวนที่ดีกว่า

ผักโขมยัดไส้เนื้อไก่งวง บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ล้างไก่งวง ลูบแห้ง ทำกระเป๋าในเนื้อสันในแต่ละเส้นโดยตัดตามยาวจากด้านหนึ่งไปจนเกือบถึงด้านตรงกันข้าม พักไว้ ในชามรวมผักโขมชีสและพริกไทยดำ ตักส่วนผสมผักโขมลงในกระเป๋า ผูกสายครัวผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซ็นต์รอบ ๆ สันใน 3 หรือ 4 แห่งเพื่อบรรจุ

  • ในชามขนาดเล็กรวมน้ำมัน, พริกขี้หนู, เกลือและพริกป่น; แปรงให้ทั่วเนื้อสันใน ห่อ Tenderlins เป็นรายบุคคลในห่อพลาสติก แช่เย็นเป็นเวลา 4 ถึง 24 ชั่วโมง

  • เปิดเตาอบที่ 375F แกะไก่งวงออกและวางในกระทะย่างตื้น ย่างประมาณ 40 นาทีหรือจนกว่าไก่งวงจะถึง 170F ลบและทิ้งสตริง; ชิ้นเนื้อชิ้นขวาง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 254 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, คอเลสเตอรอล 95 มก., โซเดียม 478 มก., คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, โปรตีน 38 กรัม
ผักโขมยัดไส้เนื้อไก่งวง บ้านและสวนที่ดีกว่า